초록빛 여름의 추억

더보기언젠가부터 머리를 감고 나면 배수구에 쌓인 머리카락이 괜히 더 많아 보였다. 대수롭지 않게 넘기려 했지만, 시간이 지날수록 그 양이 점점 늘어나는 것 같아 마음이 불편해졌다. 특히 머리를 묶었을 때 예전처럼 풍성하지 않은 느낌이 들면 괜히 자신감까지 같이 떨어지는 기분이었다. 나 혼자만 이런 변화를 겪는 것 같아 더 예민해졌던 것 같다. 한동안은 어떻게든 스타일링으로 가려보려고 했다. 묶는 위치를 바꿔보기도 하고, 볼륨을 살려보려고 이것저것 시도했지만 근본적인 해결은 아니었다. 그러다 보니 자연스럽게 관리 방법을 찾아보게 되었고, 여러 선택지 중에서 비교적 부담이 덜한 마이녹실여자 사용 영양 관리에 관심이 생겼다. 모발 건강에 좋다는 성분들을 하나씩 살펴보다가 비오틴을 알게 되었고, 꽤 많은 사람들..

더보기한동안 두피 때문에 꽤나 고생했다. 머리카락 때문에 시작한 관리였는데, 정작 더 신경 쓰이는 건 가려움이었다. 마이녹실을 바르고 나면 괜히 더 간질거리는 느낌이 들었고, 어느 순간부터는 참기 어려울 정도로 불편해졌다. 처음에는 대수롭지 않게 넘겼다. ‘이 정도는 다 겪는 거겠지’ 싶었는데, 시간이 지나도 나아지기는커녕 오히려 더 심해졌다. 긁다 보니 마이녹실부작용 두피가려움 두피가 따끔거리고, 작은 뾰루지까지 올라오니까 점점 불안해졌다. 괜히 잘못된 선택을 한 건 아닐까 마이녹실부작용 두피가려움 고민도 많이 했다. 마이녹실부작용 두피가려움 계속 써야 할지, 멈춰야 할지 갈피를 못 잡고 이것저것 찾아봤다. 그러다 보니 이게 단순한 부작용이라기보다는, 두피가 건조해지고 균형이 깨지면서 생기는 문제일 수..

더보기러닝 무릎 통증 원인 작년 여름, 친구들과 건강을 위해 시작했던 러닝이 즐거움 대신 무릎 통증이라는 숙제를 남겨줄 줄은 몰랐다. 처음에는 운동 후 느껴지는 뻐근함이 그저 근육이 적응하는 과정이라 생각하며 대수롭지 않게 넘겼지만 가을로 접어들면서 오른쪽 무릎을 시작으로 왼쪽까지 통증이 번지기 시작했다. 결국 정형외과를 찾았고 무릎을 굽히고 펴는 반복적인 동작 때문에 염증이 생겼다는 진단을 받았다. 한동안 좋아하는 러닝도 쉬면서 물리치료에 전념했지만 치료를 쉴 때마다 일상적인 움직임조차 불편해지는 상황이 반복되자 스트레스가 극에 달했다. 러닝 무릎 통증 원인 그러다 우연히 관절 사이 연골을 구성하는 콘드로이친 성분이 부족해지면 뼈끼리 마찰이 생겨 통증이 유발된다는 사실을 알게 되었다. 퇴행성이든 류마..

더보기관절염 증상 요즘 들어 몸이 보내는 작은 신호들을 부쩍 예민하게 살피게 된다. 평소에는 아무렇지 않게 넘겼을 미묘한 통증이 스치거나 자고 일어났을 때 몸이 굳어 있다가 서서히 풀리는 느낌이 들 때면 문득 관절이 조용히 경고를 보내고 있다는 생각이 든다. 예전에는 그저 피곤해서 그렇겠거니 하며 무시하곤 했지만 그런 사소한 불편함이 사실은 관절 상태가 변하기 시작했다는 중요한 신호였다는 것을 뒤늦게 깨달았다. 가만히 있을 때는 괜찮다가도 특정 동작을 할 때마다 느껴지는 묵직한 압력이나 오래 앉아 있다 일어날 때 무릎에서 느껴지는 뻣뻣함이 전형적인 초기 증상이라는 점이 마음 한구석을 무겁게 한다. 계단을 오르내릴 때 잠깐 통증이 일었다가 금세 사라지는 현상도 결국 관절이 무리하고 있다는 증거이기에 더 이..

더보기여자 탈모 원인 불과 몇 년 전만 해도 머리숱이 너무 많아 고민이었는데 세월이 흐르며 거울 속에 비친 초라한 제 모습에 하루 종일 우울함에 빠진 적이 많았어요. 아침마다 이불에 수북하게 빠진 머리카락을 돌돌이로 밀어낼 때면 이제 정말 나이를 먹은 것 같아 생각이 많아지곤 했죠. 급한 마음에 병원에서 상담도 받아보고 효과가 빠르다는 여성탈모약 처방을 심각하게 고민하기도 했지만 평생 약에 의존해야 한다는 사실과 부작용에 대한 부담감이 커서 내 몸 스스로 버틸 수 있는 힘을 먼저 길러주기로 결심했어요. 하지만 무작정 광고만 믿고 샀던 제품들은 효과 대신 속 쓰림이나 이마의 붉은 트러블만 안겨주었고 저는 그때부터 탈모 카페와 전문 서적을 직접 뒤지며 독하게 공부를 시작했답니다. 여자 탈모 원인 공부 끝에 ..

제일 친하게 지내고 있는 친구 놈들이단체로 고혈압 진단을 받았다.​ 내가 고혈압일 때는 겁나게들 놀리더니…쎔통이다 이것들아 사실 말은 이렇게 하지만 걱정이 많았다.친구들은 지금 관리를 시작했지만 나는 이미 2년 전쯤 고혈압 진단 받고관리까지 한 바퀴 돌린 상태였다. ​ 혈압 낮추는 법 관리를 한 번 해본 입장에서처음 혈압이 높은 상태에서 고혈압 낮추는 음식도 찾고 혈압 낮추는 법신경 쓰면서 사는 게 얼마나 정신없는지 잘 알고 있어더 걱정이 되는 거 같다. 친구들한테는 내가 관리하면서 만들었던고혈압 낮추는 음식, 혈압 낮추는 법리스트를 쫙 돌리고 중간중간 체크도 해주고 있는데 이걸 나랑 내 친구들만 보기는 아쉬워서이야기하는 형태로 풀어보려고 글을 쓴다. 2022년 4월 - 5월고혈압 위..

지난해 봄 건강검진을 받았었다. 위의 이미지를 보면 음.. 심각한 수준은 아니지만 ​ LDL콜레스테롤이 경계이고 혈압 또한 130대로 높은 수준으로 나왔었다. ​ 콜레스테롤 수치에 흡연이 무지 좋지 않다고 끊으라고 -_- 솔직히 건강하게 먹고 생활하면 좋다는 건 다들 알고 있지만 ​ 사람이 어떻게 그렇게만 살겠음?건강검진결과는 그냥 알고 있는 거고 ​ 뭔가 바꿔야 된다는 생각은 전혀 안 했던 것 같다. ​ 그냥 그날도 평범한 일상을 보냄. 근데 올해 초 건강검진에서는 심쿵할 정도로 위기감이 많이 느껴졌다. ​ LDL콜레스테롤 수치가 150이상으로 훨씬 더 높아져 있는 상태이고, ​ 나름 멀쩡하던 중성지방까지 기준치를 넘어간걸 볼 수 있었으며 혈압은 아무리 다시 측정해 봐도 160이상으로 나..

이 글은 나와 같이고지혈증 질환을가지고 있는 사람들을 위해 쓴 글이다.​ 또한, 당뇨, 고혈압을갖고 있는 사람도꼭 읽어 보기를 바란다.​ 나처럼 죽음의 문턱까지가고 싶지 않다면 말이다. 참고로 나는 쓰러질 당시총 콜레스테롤이 260이었다.그리고 지금은 고지혈증 정상수치인160까지 내려왔다. ​솔직히 고지혈증을 발견했을 당시에는별다른 증상이 없어서방치한 게 사실이다.​ 고지혈증 나쁜음식을 찾아보고도뒤돌아서면 짜고,단 음식을 먹는 게 나의 일상이었다.​ 하지만 시간이 지나면서자도 자도 피로감이 사라지지 않았고,가끔 가슴 통증도 느껴졌다. 그리고 1년 전 웨딩 촬영 날,나는 급격한 통증과 함께 쓰러져응급실로 실려 갔다.​ 아직도 잊히지 않는다. 지금은 신랑이 된 나의 예비 남편의세상 다 잃은 것 같..

지나친 벌목이나 자생지 파괴는 생태계 균형을 해칠 수 있는데 점 때문에 일부 지역에서는 스위트우드를 보호종으로 지정하거나 규제된 범위 내에서만 수확을 허용하고 있어요. 스위트우드와 비슷한 이름을 가진 식물로는 리코리쉬나 스위트우드루프 등이 있는데, 이들 역시 달콤한 향 또는 맛을 지녀 혼동되기 쉽지만, 전혀 다른 식물이에요. 스위트우드루프는 유럽에서 자생하는 초본식물로, 주로 향료나 약초, 방향제로 사용되며 목본인 자메이카 스위트우드와는 식물학적으로 완전히 달라요. 스위트우드는 지역별로 다른 식물을 의미할 수 있지만, 자메이카 스위트우드는 그 중에서도 독특한 향, 약용 가치, 목재 활용성까지 갖춘 고부가가치 식물로서 생태적·경제적 중요성이 커요. 오늘날에는 아로마테라피, 천연 식물 추출물 기반 산업, 친..

스위트우드는 식물로서만이 아니라 목재 자체로도 높은 가치를 가지며, 단단하면서도 향이 좋은 이 나무는 가구, 장식품, 조각품, 고급 건축재 등 다양한 분야에서 활용 돼요. 특히 자메이카에서는 이 나무를 고급 목재로 취급하며, 가공 후에도 향이 오래 유지되기 때문에 향기 나는 가구를 만들기 위한 재료로 인기가 높아요. 최근에는 스위트우드에 포함된 정유 성분의 항산화와 항균 작용이 주목받으며, 이를 응용한 건강기능식품, 아로마 제품, 천연 치료제 연구도 활발하게 진행되고 있어요. 또한 잎과 나무껍질에는 플라보노이드, 알칼로이드, 테르페노이드 계열의 생리활성 물질들이 다수 포함되어 있는 것으로 보고되고 있는데 성분들이 인체 내 염증 억제, 항산화 보호, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있다는 실험 결과들도 있어요..